تعرفوا على فوائد رائحة الكاكاو أثناء التمرين

توصلت دراسة حديثة إلى أن استنشاق رائحة الشوكولاتة الداكنة قبل وأثناء ممارسة تمارين المقاومة قد يساهم في تعزيز الأداء الرياضي، إضافة إلى تقليل الرغبة في تناول الطعام.

وأظهرت الدراسة المنشورة في مجلة “Frontiers in Physiology” أن رائحة الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو لا تقتصر على تعزيز الشعور بالشبع والحد من الشهية، بل قد تساعد أيضا على زيادة عدد التكرارات التي ينجزها المتدرب خلال تمارين المقاومة.

وقال الباحث الرئيسي بالدراسة، الدكتور محمد نصر الدين بن نهار الدين، الأستاذ المساعد في كلية الرياضة وعلوم التمارين بجامعة مالايا، إن المشاركين الذين تعرضوا لرائحة الشوكولاتة الداكنة قبل التمرين وأثناءه تمكنوا من زيادة حجم التدريب بشكل ملحوظ، رغم عدم شعورهم ببذل مجهود إضافي.

وأضاف أن المشاركين استطاعوا أداء عدد أكبر من التكرارات من دون ارتفاع مستوى المجهود الذي شعروا به، مشيرا إلى أن هذه النتيجة تعد لافتة من الناحيتين النفسية والفسيولوجية.

وشملت الدراسة 23 رجلا من الأصحاء ذوي مستوى متوسط من اللياقة البدنية، تراوحت أعمارهم بين أوائل ومنتصف العشرينات.

وقسّم الباحثون المشاركين إلى ثلاث مجموعات، تعرّضت كل منها لرائحة مختلفة: شوكولاتة داكنة تحتوي على 90% من الكاكاو، أو شوكولاتة بالحليب تحتوي على 60% من الكاكاو، أو الماء باعتباره عينة ضابطة.